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雨水节气养生注意事项有哪些 具体有哪些内容

说到雨水的这个时候,就让人不由自主的想到夏天的时候,夏天十一个非常炎热的时候,当天气特别的热的时候,内心就会想要祈求一下赶紧下一点点的雨吧,这样就非常的凉快了,但是在雨水节气也是有一些主义的事项呢?

雨水节气养生注意事项有哪些 具体有哪些内容

  雨水酒气需要注意的事项
  首先,雨水节气的时候天气较凉,要注意根据气温添加一些衣服。同时,不要过多的吃寒冷的食物或者是喝凉茶,可适当吃些较温些的甜食,以养脾胃,避免脾胃受凉。正如唐代药王孙思邈说:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”“燥寒冻肉,湿寒入骨。”由于春气涌动,身体偏热的人就会从感觉上欲减外衣。体热外泄,湿寒交换于内入骨,非常容易伤骨关节致病。

  其次就是,雨水仍然是早春的节气,尤其是北方,仍然会比较寒冷的,因此,不适合做过于激烈的运动,以便让肝气慢慢和缓的上升,避免因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制,导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等一些症状。可做些散步、打太极拳等一些比较轻松的运动。

  最后,雨水节气的时候,饮食调节是根据春季气候转暖,早晚比较冷,风邪逐渐增加,经常就会出现口舌干燥现象,为此,我们应该多吃新鲜蔬菜、水果,以补充人体水分,少食油腻之品。

雨水节气养生注意事项有哪些 具体有哪些内容

  可多吃一些大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜等。北方人食疗多以粥为好,可以做成莲子粥、山药粥、红枣粥等。在这个季节的时候,我们应该少吃羊肉等温热之品。“倒春寒”容易使人内脏郁热壅阻,因此不适合吃燥热食物“火上浇油”。
  郁热令人“贪凉”,食物太亮的话,又会“同气相求”使湿寒伤及脏腑,引起胃寒、胃凉、腹泻之类的失衡的症状。所以,饮食保持中庸,吃热饭热菜,但不吃慎吃辣椒、不喝少喝白酒等性温、性热的食物比较合适。
  年老体弱者 不适合用冷水,按中国五行学说的说法,水对应肾,肾主骨。尽管养生道上有种说法,称常年用冷水洗脸可以起到一定的保健作用。但在雨水时节的时候,年老体弱者如果用冷水洗脸、洗手,湿寒很容易侵入关节,加上没有充足的阳气驱寒于外,湿寒滞留在手上,就容易酸痛,重则变形,湿寒滞留在头上就容易出现疼痛等症状。
  另外,在春季时期,湿冷还是会存在的,洗头以后应该及时用风筒吹干。否则,水湿留于发际再变凉,很容易使湿寒聚于头,由表及里深入颅内,就会导致头痛。

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